Otro pa la saca. Enhorabuena Juanito ¡¡¡¡

El Ironman de Lanzarote 2012 comienza en el pasado enero, cuando uno se conciencia y mentaliza que, a partir de ese momento, casi todo girará en torno a ello. Esos cinco meses dan para escribir un libro, pero vamos a centrarnos en el dia D ….19 de mayo de 2012.

Suena el despertador a las 4:45 horas, habiendo dormido más bien poco. Desayuno, ducha, ultimos preparativos y a la salida. En medio de la multitud, inflo las ruedas, dejo el avituallamiento personal, me pongo el neopreno y a la salida. Llego a la playa a las 6:45, pienso en meterme en el agua un para de minutos para coger la respiración, pero pienso que no pasa nada….gran error. Me coloco por la mitad, dan la salida, cojo un hueco y ahí voy….pero se repite la situación del año pasado….no puedo soltar el aire…no puedo nadar (si ya lo se por que coño no caliento antes!!!). Me paro y giro para que no me arroye la multitud…consigo salirme a la derecha y empiezo a respirar tranquilo….comienzo a nadar de espalda y, pasados unos 4-5 minutos ya me pongo a nadar normal. Me río para adentro de lo imbécil que soy.

Voy en medio del mogollón. Voy helado de frío. Este año hemos coincido todos que la natación ha sido muy dura y peleona. La gente muy nerviosa…ostias como panes por todos sitios…haciendo eses continuas…no se podía nadar y encima era más largo que el año pasado unos 300 metros. En la tercera boya me dan una patada en la cara….gafas fuera. A parar otra vez y colocarlas cuidando de no ser hundido por la multitud…La segunda vuelta ya he decidido que voy tranquilo, a salir vivo y punto. Había incluso un gorro y gafas en el fondo, que luego me contaron que a uno le partieron la nariz de un golpe en el agua…

Salgo en 1.19…9 minutos más de lo que, normalmente, debería haber hecho; me da igual, yo estoy aquí para terminar y disfrutar. Puesto casi 1200. Veo a amigos y les hecho agua. Cojo la bolsa de la bici, fuera neopreno, casco, dorsal y a por la bici.

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Me monto y veo que hace sol, una alegría. Hace viento, aunque menos que el pasado año. Salgo de Puerto del Carmen, y empiezo a rodar. Empiezo a adelantar conocidos y hablamos. También me adelantan guiris con desarrollos bestiales…ya caerán. Me encuentro cómodo en la bici, buen ritmo. Llego al Golfo, rotonda y se presenta ante mi Timanfaya….tan bello como siempre. Adelanto a más gente, y más gente. Paso Timanfaya y me digo que tengo que levantar el pie, que es muy largo. Hasta La Santa lo hago más tranquilo….Famara con poco tierra en la carretera…y empieza lo bueno. Subida a Teguise, Haría y el Río. Estaba seguro que en Teguise tendría ánimos jejeje, así que cuando oigo mi nombre saludo. Salgo de Teguise y pienso en apretar. Subiendo Haria se nubla, hace frío y ya se ven los ventiladores girando. Me he lanzado y adelanto mucha gente..algunos se tienen que bajar de la bici y otros hacen eses para llegar arriba. Voy suelto. KM 105, corono haría, me paro a coger el avituallamiento personal (que barritas que me cocina mi mujer….oooogggghhhhh!!! y un bocata de salchichón…los geles es para los buenes jejejeje. Bajo haría y enfilo el Río. Aquí está despejado y la visión de la Graciosa es más espectacular que nunca. Adelanto a un italiano y un portorriqueño y me dicen estar entusiasmados con el recorrido ciclista…. Mirador del rio y a bajar. Me lo tomo con tranquilidad, como y bebo. Me doy cuenta que el garmin se ha apagado…lo vuelvo a encender; se apagó en la carretera de bajada del Rio,,,y es que tela con la carreterita…ya no llevo referencias, pero me da igual. Km 130, 140…y llega la temida carretera de Nazaret. Bueno, por llamarle de alguna forma…Por el suelo hay bidones, portabidones, tubulares, cámaras….la bicicleta rechina tanto con las piedras que le suenan hasta los huesos. Paso nazaret sin pinchazos, solo quedan 25 km. La espalda ya está cargada, pero voy bien. Un ruso me pregunta que queda (llevaba el jodido unos 12000 euros de bici…). Entro en puerto del Carmen. 6:22, veinticinco minutos menos que el pasado año, bien de tiempo y controlando el esfuerzo. Puesto sobre 660. He adelantado casi 500 personas. 

Dejo la bici, cojo las zapas y la gorra y me pongo a correr. Pienso en como afrontar la maratón; hace mucho calor, así que tranquilo que será una escabechina…como así fue.

En el momento que entro en el circuito pasa Del Corral (ganador) que empieza su última vuelta…nos miramos, nos chocamos la mano, le felicito y cada uno a su ritmo jejeje. Paciencia me reitero….Llego al aeropuerto,,,voy bien pero ya me doy cuenta que será muuuuy duro. Pienso en llegar al avituallamiento del giro de la primera vuelta y ver a amigos  para que me den una voces de ánimo. Y así fue. Giro y vuelta a Puerto del Carmen. En los avituallamientos cojo agua –isotonico-coca cola-agua. Todo acaba o dentro del cuerpo o por encima…que calor. Volviendo ya empiezo a ver a gente muy tocada (por diversos foros se dice que es el año de las petadas en el maratón). Me cruzo con mis amigos, y yo, como siempre, animando a la gente. Hablo con Saleta Castro (puf, iba fundida)…me pasa Eneko Llanos con la bici y le digo que así podrá,,,se para, rie y me dice que me la deja…no que me echan jejejeje. Primera vuelta, ya he cogido mi tran tran y adelantando gente. Segunda vuelta…la más dura…giro y vuelta… momentos que piensas que esto es muy duro….me acuerdo de mi familia, de lo que he invertido en estar aquí y sigo. Comienzo la última vuelta, he pasado el momento más crítico. Ya se que, aunque arrastrándome llego a meta. Pero me encuentro bien, incluso voy algo más rapido en esta que en la anterior. 

 

Último giro…5,5 km a meta..4…3…2…alzo los brazos,,,,veo el arco….100 metros,,,alguna lagrimilla….FINISHER. 3:44 en el maratón, puesto 400 y poco. Total 11:41, casi 25 minutos menos que el año pasado…pero eso poco importa.

Paso por el hospital a por una manta ya que me entró una tiritera que no podía controlar y allí no paraban de llegar camillas con gente. En el restaurante me tomo unas cervezas (ooooogggghhhhhh), paella y un bocata. Recojo los trastos y al hotel Me duele todo, pero tengo la sonrisa y la satisfacción de haber conseguido mi propósito.

 


El IM de Lanzarote es grande, muy grande…y duro, muy duro. No se cuando, pero tengo la sensación que nos volveremos a encontrar.

Transvulcania 2012

Jose Carlos Olímpico

José Carlos Hernández debutará con la selección española absoluta este verano en los Juegos Olímpicos de Londres 2012. El atleta del Tenerife CajaCanarias tomará parte en la competición londinense en la mítica prueba del maratón, después de que terminara el periodo de designación de candidatos entre los dos mejores del ranking nacional, sólo superado por el campeón de España, Carles Castillejo. “Estoy satisfecho, obviamente, pero ya lo estaba días atrás. Hice lo que pedían, estuve entre los tres que irían y por eso estaré en los Juegos. Nadie me lo ha regalado”, explica el conejero con la lógica satisfacción del trabajo bien hecho.

El combinado nacional, que también estará compuesto por Castillejo y Nacho Cáceres, lo ha dado a conocer el Comité Técnico de la RFEA (Real Federación Española) este martes, después de analizar las marcas de los maratonianos en las carreras más importantes del mundo de la distancia. José Carlos Hernández apostó por jugársela a una carta en el Maratón de Barcelona, hace ya unas cuantas semanas, prueba en la que batió nuevamente el récord de Canarias y logró la mínima establecida por los directivos, incluyendo su nombre entre los diez mejores del listado europeo, con 2h11:57.

“Iré a Londres dispuesto a mejorar mi marca y seguir hacia delante”, detalla el tinerfeñista, que ahora, ayudado por las becas de deportista de alto nivel, tendrá “un mayor desahogo” para dedicarse por entero al atletismo y, en particular, a la maratón. En el  verano pasado, el canario había sufrido en sus carnes un duro revés del que, viendo los resultados, se ha repuesto por la puerta grande, ya que, con la mínima para acudir al Mundial de Daegu (Corea del Sur) en el bolsillo, la RFEA decidió en el último momento dejarlo sin opción de estrenarse con la camiseta española. “No lo pasé nada bien. Me ha servido para aprender y continuar con más fuerza e ilusión”, apostilla.

De vuelta

No sé muy bien cómo empezar. Esto no va de ninguna prueba de las que estamos acostumbrados, a no ser, si entendemos como el día a día la mayor prueba de todas.
Después de 12 días con sus 11 noches para olvidar, parece que todo ha quedado bien je,je. Esto es lo que tiene salir defectuosos de fábrica. Esos días piensas en muchas cosas, en demasiadas diría yo y al final una idea que lo resume todo: disfrutar y aprovechar todo lo que puedas el tiempo, la familia, los amigos, las aficiones…
Hacía tiempo que no escribía nada y en una de las llamadas diarias de Francisco a la clínica, comentó: ahora ya tienes para escribir algo en el blog je, je. Pues eso, ahora toca ir recuperando poco a poco cuerpo y mente y volver a dar chola en todos los sentidos. Un abrazo equipo, seguimos en sintonía.

MEDIA MARATON DE TACORONTE. 18/12/2011

A LA SEGUNDA NO FUE LA VENCIDA

    Es que los refranes y proverbios están para algo.    Ante mi comentario de "Ya te daré tu dorsal 5 minutos antes de la salida, no te pongas nervioso", parece que Juan Andrés decidió proponer un plan alternativo. Y fui así como nuestra aventura comenzó el domingo a las 7:45 am cuando me recogió con su coche en la puerta de casa para ir juntos a la Media de Tacoronte.    El día amaneció nublado y fresco, un combinación ideal para la carrera. "Quizás demasiado fresco para mi camiseta de asillas", pensé. Pero ahí quedó todo, en un pensamiento. La conversación y los comentarios previos: "Aquí esta tú dorsal. Te traje imperdibles...", "¿Que tal los entrenos?", "Parece que hace fresquito",..."La verdad es que la inscripción no es nada cara. No hay chip, pero es que por ese precio...".    Alrededor de las 8:05 estábamos aparcando en Tacoronte a unos 500mt de la zona de salida porque el acceso estaba cortado por obras. Allí hicimos un poco de tiempo porque 'sobraba' y hacía fresco a la intemperie. Finalmente nos decidimos a partir y 15 minutos antes de la salida trotábamos relajadamente próximos al arco de salida/meta. Fue entonces cuando tocó ponerse la pilas. Nos cruzamos con Iván, del Salitri y al decirle que acabábamos de llegar nos preguntó sorprendido si aún no habíamos recogido el chip.    Pero que chip, ni san chip. Como íbamos a saber que había chip si no se nombraba en ningún sitio. Corriendo disparados a la caseta de Coca-Cola a recoger los famosos chips, que supongo que ya estaban empezando a aburrirse en sus bolsitas marrones, preguntándose si era posible que sus dueños fueran tan despistados. Si es que a todas las carreras hay que darles su toquecito de emoción y corre-corre, que si no, no tiene gracia. Aunque creo que a Juan Andrés no le hizo mucha.    Bueno, tema del chip resuelto. Ahora toca calentar y estirar un poco. Al final no hubo mucho tiempo para eso. Una visita postrimera y urgente a las instalaciones sanitarias deun bar cercano, consumió todo mi tiempo. Solo me quedó el justo para incorporarme a la zona delantera de un pelotón ya formado y ansioso de correr frente a la línea de salida. Breve intercambio de palabras con Damián que estaba por allí y enseguida pistoletazo de salida.

  Los entrenamientos habían progresado bien las últimas semanas y en principio era razonable pensar en cumplir el objetivo de bajar de 1h23min en esta prueba. Se nota que no había ido a Tacoronte hacía tiempo. :-)    Los 2 primeros kilómetros en descenso pronunciado hacia la Baranda son intensos y reorganizan el pelotón. Llegando a la rotonda alcanzamos la señal kilométrica de 2km en 7'26". Por las sensaciones y el perfil inicial de la prueba me parece un tiempo realista y lógico para esa distancia. Aunque el discurrir de la prueba me haría darme cuenta de que esa marca kilométrica debía ser de las pocas privilegiadas en estar en su ubicación correcta.  Cambio de sentido y ascenso hacia Tacoronte para el paso por contrameta y continuación hacia Los Rodeos y San Lázaro. Me bastaron solo un par de kilómetros para darme cuenta de que la aplastante realidad orográfica de la prueba iba a imponerse sobre mis 'irreales' objetivos cronométricos. Aquella cronoescalada con innumerables toboganes no tardó en caldear mis cuádriceps y ralentizar mi ritmo.

Uno tras otro iban cayendo los kilómetros y yo me iba alejando de mi objetivo. Eso sí, no era un alejamiento progresivo y gradual. Más bien arbitrario y peregrino, igual que la colocación de las señales kilométricas en la calzada. Supongo que los jueces de la prueba no habrán tenido en cuenta el balizaje para homologar la prueba, porque de haber sido así... Por otra parte, entiendo que ningún corredor habrá estado vinculado a la colocación; y lo digo porque un corredor en carrera ansía la llegada de cada baliza y corrije su piloto-automático en función de la retroalimentación que le ofrece la señalética. El corredor sufre en sus carnes y en su mente la imprecisión del balizaje, y en Tacoronte me imagino que muchos habremos terminado 'contentos' al respecto.

Volviendo a la carrera, y obviando la aleatoriedad en las referencias kilométricas, lo que si parece claro es que la tendencia indica un alejamiento de los planes previstos. Sin embargo me resisto a admitirlo y me centro en tomar como referencia a otros corredores. A pocos metros delante de mí transita Aroa.

  Me aferro al pensamiento de que seguro que estará en sus marcas (en torno a 1h21') y por tanto deberá recuperar tiempo en los tramos de bajada. Y si sigo su ritmo, yo también lo haré. Así que me pego a ella y comparto un par de kilómetros en la zona de los Naranjeros. Pero termino convenciéndome de que tengo que ir a por mi mejor marca, así que me centro en mantener un nivel de intensidad elevado y regular y finalmente me adelanto para seguir en solitario a por mi tiempo.    Se realiza el cambio de sentido definitivo en San Lázaro en el kilómetro 12,5 aproximadamente. Llevo perdidos en torno a 2minutos. "Ya solo me quedan 8'5km" pienso, "...y son en bajada". Tengo que recuperar tiempo a marchas forzadas.

 Eso es lo que yo pensaba. Pero a pesar que que el desnivel neto era descendente, la realidad es que había más toboganes que en un parque infantil. Me crucé con Juan Andrés cerca del puente de Los Rodeos y poco después con Julio. No andaba yo muy sobrado para saludos efusivos. El cansancio empezaba a hacer mella y sólo había energía para algún intercambio gestual rápido.  Empiezo a pasar kilómetros y disfruto de nuevo de algunas maravillas del balizaje que me indican que he corrido un kilómetro a 4'28" y el siguiente a 2'26". Me quedan solo 2 kilómetros a meta y saco mis últimos cartuchos. Aprieto los dientes y adelanto a un par de corredores en la zona del Cantillo. Finalmente, cruzo la meta en 1h23'52".

En mi primer intento, en la Media de Santa Cruz paré el crono en 1h23'35". En este segundo intento en Tacoronte, de nuevo, solo segundos me han separado de mi objetivo. La verdad es que podría haber esprintado al final y ya está, como me sugirió bromeando unos minutos después Juán Andrés al cruzar la meta y hablar conmigo.

   Ahora me queda poco más de un mes para la fecha límite de mi objetivo 31 de Enero de 2012. Y antes de esa fecha, solo un último intento: La Media Maratón de Gran Canaria el 22 de Enero. Esperemos no tener que esprintar al final y hacer cierto el proverbio que reza:

A LA TERCERA VA LA VENCIDA.

Trail Solidario Tenerife Trail

Trail solidario Tenerife Trail

I 1/2 maratón montaña La Victoria

Buff, ahora me explico lo del nombre de la carrera "Castáñate las patas", todavía me están temblando ¡¡¡. Muy buena carrera, recorrido duro duro, todo pa´rriba 13 km y todo pa´bajo otros 10. La gente llegaba tocada muscularmente. Por mi parte con amagos de calambres un par de veces y el último km estuve ahí ahí. Al final 2h40´ y un par de apuntes para otras carreras (tengo que beber y comer más a menudo, me da que 2 geles y unas almendras en el km 13 para casi 3h resultan algo justos, quizás el tema de los amagos de calambres también tienen que ver con esto). Bueno que me enrrollo, después de la carrera ( con alguna parte algo complicadilla, que si no es por unas cuerdas colocadas para la ocasión alguno se despeña je,je) la organización lo bordó dando de comer al personal. Todos sentaditos bajo una gran carpa dando buena cuenta de el pescado salado, papas con mojo y como no, de las castañas asadas, sin olvidar el buen vino de la zona, vamos, un lujo. Para terminar felicitar a los compañeros de equipo, menudo nivel: Miguel, Carmelo, Susana y a los que desde fuera no quisieron perderse la prueba, lo dicho un equipazo, Tenerife Trail.

Clasificación 10km 22km

Fotos 1 2 3

Vídeo llegada

Where is the limit?

Ocean Lava 2011

Una prueba en la que faltó uno del equipo. Un par de semanas antes Juan Andrés tuvo un accidente en bici mientras entrenaba. Ahora tendrá que estar unas semanas de recuperación y luego a seguir dando guerra, con el horizonte puesto de nuevo en el Ironman de Lanzarote. Menudo susto nos diste Juanito¡¡¡¡¡¡ Ánimo y a recuperarse que todavía nos quedan muchas pruebas y retos por delante.

Haría Extreme 2011

Pues nada que me quedé con las ganas. Empaté 2 semanas por el tobillo y otra malo con antibióticos, vamos, un desastre. Poco a poco estoy retomando los entrenos y parece que el tobillo va respondiendo. En cuanto a la carrera y una vez vistas las fotos ( Olé por el fotógrafo, que algo de culpa habrá tenido, digo yo) parece que ha nacido otra carrera de esas para marcarlas en el calendario

Fotos by Carlos Recio

Maratón de Sevilla 2012

Pues después de pensármelo mucho, parece que la cosa se va aclarando. Aunque esto, viniendo de mí, no deja de tener sus reservas je,je. Aún estoy recuperando mi tobillo maltrecho, se notan los años. Espero dentro de unos meses entrar por el túnel del estadio de La Cartuja venciendo a los 42 kms, como hace unos años lo hiciera en uno de los momentos inolvidables del atletismo español el gran Abel Antón.

Maratón de Berlín

¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Nuevo Record del Mundo 2h3´38" ¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Patrick Makau

Gebre abandona y Radcliffe 3ª 2h23´46"

Jose Carlos 2h19´44"

En el 2010 ganó Rotterdam y Berlín con un tiempazo

El domingo a las nueve de la mañana, miles de fondistas participarán en una de las carreras de maratón más importantes de cuantas se celebran en la actualidad. Las calles de Berlín se llenarán de atletas con distintos objetivos. Para algunos, terminar la prueba ya será motivo de orgullo, otros aspiran a mejorar sus respectivas plusmarcas, algunos a realizar registros de postín y uno pocos aspiran a ganar. Entre los miles de participantes se cuentan un nutrido grupo de atletas españoles que codician diferentes objetivos, acordes con su nivel de entrenamiento. Entre los cientos de españoles que correrán por la calles de Berlín, un reducido grupo de cinco atletas tienen el empeño de participar en el maratón de los Juegos Olímpicos de Londres'2012. Ese es el denominador común de Ricardo Serrano, José Carlos Hernández (en la imagen), Pedro Nimo, Estela Navascués y Tamara Sanfabio.

Parques Nacionales de Canarias

IMPRESIONANTE ¡¡¡¡¡¡